Поездка на море – событие всегда радостное и немного волнительное. У большинства людей оно случается не так и часто, поэтому каждая подготовка к такому путешествию обычно сопряжена с множеством хлопот. Итак, что взять в поездку летом на море, чтобы получить максимум удовольствия от отдыха?
Заботимся о своем здоровье
Перед тем как отправиться к южным берегам, настоятельно рекомендуем решить все мелкие проблемы со своим здоровьем. Если у вас есть проблемы с зубами, найдите время для визита к стоматологу. Будет очень неприятно, если зубная боль помешает вам полноценно отдыхать.
А чтобы легче пережить акклиматизацию, врачи рекомендуют пропить курс витаминов как минимум за 3-4 недели до планируемой поездки. Особенно это актуально для людей старше 45 лет, которым бывает трудно переносить смену климатических зон.
За неделю-две до вылета можно приступить и к закаливающим процедурам – обливанию холодной водой по утрам, контрастному душу по вечерам. Они помогут вашему организму «настроиться» к предстоящему изменению климата.
Собираем аптечку и косметику
Инструкции перед поездкой на море предписывает собрать небольшую аптечку. Главным ее элементом должен быть страховой полис, действительный на весь период вашего отдыха. Вместе с полисом уложите в аптечку:
- 2-3 вида обезболивающих средств;
- средства от отравлений и кишечных инфекций;
- жаропонижающее средство (пойдет и обычный аспирин, шипучий или в традиционных таблетках);
- средство, снимающее зуд от укуса кровососущих насекомых;
- йод или зеленку;
- средство для обработки ссадин и царапин;
- антигистаминное средство
- не менее десятка антисептических пластырей;
- вату и бинт.
Не забудьте и про стандартный набор косметических средств, которые необходимо уложить рядом с лекарствами. В первую очередь вам потребуется крем для загара. Опыт туристов показывает, что во многих южных странах он стоит дороже, чем в наших магазинах. Так что будет благоразумнее приобрести его еще дома.
Для полноценного отдыха на море вам непременно понадобится и:
- увлажняющий лосьон после загара;
- увлажняющий крем для вашего типа кожи;
- мягкий отшелушивающий скраб для тела на основе натуральных компонентов. Это косметическое средство окажется очень полезным, если после солнечных ванн кожа начнет трескаться и облезать.
Шампунь и мыло должны быть в гостинице вашего курорта. В крайнем случае их всегда можно докупить в местном магазине. Из предметов личной гигиены имеет смысл взять только зубную пасту со щеткой, а также некоторые косметические мелочи – ватные палочки, гигиеническую помаду и расческу.
Как подготовиться к поездке на море женщинам?
Для представительниц прекрасного пола поездка к морю всегда более волнительная, чем для мужчин. Даже на пляже они хотят неотразимо выглядеть, поэтому сильно переживают насчет своей внешности. Чтобы поменьше волноваться по этому поводу, косметологи рекомендуют дамам:
- позаботиться о своих волосах – покрасить их в любимый цвет, остричь секущиеся кончики. Также несколько вечеров подряд, за неделю до вылета можно наносить на них питающую маску;
- заранее сделать маникюр и педикюр;
- позаботиться о гладкости коже на ногах и сделать депиляцию, желательно профессиональную, в салоне красоты.
За месяц-два до планируемой поездки следует ограничить себя в еде, или даже сесть на нестрогую диету. Это поможет немного постройнеть, а значит – стать более уверенной в себе.
Декоративной косметики с собой нужно взять минимум – на жаре ей пользоваться не рекомендуется. По желанию можно сделать перманентный макияж, только не слишком броский. Обязательно возьмите дезодорант-антиперспирант, не оставляющий следов на одежде после высыхания.
Одежда и обувь
Очень важный пункт сбора на морской отдых – выбор подходящей одежды. Многие туристы начинают укладывать в свой чемодан только самые легкие и открытые вещи – тоненькие маечки на бретельках, короткие шорты и платья. Не стоит забывать, что южное солнце – очень коварное, поэтому в открытой одежде можно получить сильные ожоги буквально в первый день приезда. Как подготовиться к поездке за границу, в южные страны и не сгореть? Для этого обязательно захватите с собой:
- рубашку или блузку с длинными рукавами, из натуральных хлопчатобумажных тканей;
- платье, закрывающее колени;
- легкую тунику или накидку, скрывающую плечи и область декольте.
Не забудьте про головной убор, желательно с полями. Шляпа или панама защитит вас от солнечного удара. Аксессуар №1 при отдыхе на воде – солнечные очки. Желательно, чтобы их линзы были сделаны из стекла, а не из пластика – оно эффективнее защищает глаза от ультрафиолета. Дешевые очки на курортах покупать не стоит – зачастую они не доживают даже до конца вашего отпуска.
Размышляя о том, как собраться на отдых у воды, вспомните, есть ли у вас специальная обувь для пляжа. Оптимальный вариант – сланцы или шлепанцы-вьетнамки. Если вам предстоит поездка в Египет, заранее приобретите резиновые тапочки. Многие пляжи на египетских курортах – коралловые, и заходить в воду можно только в защитной обуви.
На самом курорте удобнее всего носить открытые сандалии. Но если мы собираемся на шоппинг, где придется долго ходить или планируем ездить на экскурсии, нужно захватить закрытую обувь. Отлично подойдут хорошо разношенные кроссовки или летние туфли с гибкой подошвой. Они должны быть именно разношенными – новая обувь может натирать ноги.
Отправляемся на оздоровление в санаторий
На морских курортах Израиля, Польши, Болгарии и других стран работает много санаториев. Отдыхать в них еще лучше, чем в обычном отеле, ведь к перечню стандартных гостиничных услуг в санаториях добавляются еще и оздоровительные процедуры.
Каких-то специфических рекомендаций о том, как подготовиться к поездке в санаторий, не очень много. Если вы отправляетесь в не очень дорогое оздоровительное учреждение, возьмите с собой компактный фен и утюг. Этих электроприборов в номере может не оказаться, а на стойке администратора фен и утюг обычно платные. Также для поездки в санаторий рекомендуется взять:
- пляжное полотенце – оно может отсутствовать в номере;
- домашний халат или другую удобную одежду для прохождения процедур;
- небьющуюся кружку для чая или кофе;
- вашу любимую книгу;
- планшет с наушниками и записанными на нем фильмами. Они пригодятся, если в номере будут отсутствовать русскоязычные каналы.
Перед отъездом на лечение нужно сходить на прием к участковому врачу и уточнить, есть ли у вас какие-либо противопоказания по процедурам и лекарственным препаратам. Их необходимо записать на отдельный лист и показать физиотерапевтам уже по прибытии. Не помешает сделать и выписку из истории болезней, чтобы исключить возможные осложнения или наоборот “подлечить” именно проблемные органы. Если вы страдаете от пищевой аллергии на какие-либо продукты, попросите полностью исключить их из вашего рациона. Особенно внимательным к еде нужно быть людям, болеющим диабетом. Работников здравницы необходимо обязательно предупредить о вашем заболевании.
Если мы собираемся на море или санаторий в конце купального сезона, стоит захватить теплую одежду. К концу октября на побережьях Черного и Средиземного моря начинают дуть ветра, а к вечеру температура воздуха понижается до 17-18 градусов. В это время вам понадобится теплый свитер, ветровка или летняя куртка.
Надеемся, что оздоровительный отдых в теплых краях пойдет вам только на пользу. Счастливого пути и всего самого доброго!
Создать список вещей и дел для отдыха на море или в санатории
Присоединиться